足首のねんざ自分で治しちゃった!

投稿者: | 2009年6月8日

夜中寝てるときから
なんか右足首が痛かったんです。
朝起きても痛くて、歩くにも変な感じ。
これは整形外科にでも行かなきゃ
ダメかと思ったんですが、
まずはネットでテーピング方法を
調べようとしました。
そしたらこんなページに遭遇
 自分でできる治療

①.足首捻挫の人は、左手の5本の指で足首を握り、関節部を人差し指と親指で押さえるようにます。(運動ではなく、関節の治療ですから、しっかり押さえることが大切です)
②.右手で左足首を掴み、足首の進展・屈曲(曲げ・伸ばし)を数回します。痛みがあっても我慢できる範囲ですると、スッキリとし、動かせるようになります。
③.腫れて痛みが強い場合は、冷却材または氷で15分ほど冷やし腫れが引いてから治療してください。腫れが強い場合は1時間おき位に何回も冷やします。キネシオ・テーピングも良く効きます。

①と②をやってみたら痛みが消えました!
普通に歩けるようになっちゃったんです。
大丈夫なのかな、こんなので。
とりあえず、また痛くなったら医者に行きます。


追記:
この記事を書いて2か月以上経った今日現在、
例の足首は問題なく動いています。(笑)
実は、この自己治療をやってから2~3週間くらいは
時々再発してました(最初の痛みほどではなかったですが)。
そのたびにこの治療法をくり返していました。
ふと気付いたら、今では足首の痛みは全くなくなっていて、
最近はこの治療法も全然やっていません。
とりあえず僕の場合は医者に行かずに完治したようです。
2009年8月25日


関連記事?:
http://blog.goo.ne.jp/kyorobee/e/e985b23c7ca65f697dc70e5ca99012a1
http://simoken.blog.so-net.ne.jp/2009-01-26
http://kaifukutoyohashi.seesaa.net/article/111095881.html
http://blog.livedoor.jp/akinori30/archives/51214261.html

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